Step aérobique FAZ30100

Le step est l'un des outils d'entraînement les plus simples et les plus polyvalents, de sorte que de nombreux exercices peuvent être effectués avec, de simples sauts à des sauts pliométriques. Des séances régulières fourniront à la fois une endurance cardiovasculaire et musculaire. L'intégration des mouvements du haut et du bas du corps améliorera l'équilibre et l'agilité, et la poussée constante sur la marche augmentera la force des jambes.